拉肚子了是可以吃米饭的，但一定要注意饮食要温热、饮食要清淡，首先弄清楚是什么原因引起的腹泻，如果是病毒感染或细菌感染，或是饮食不当引起的，要加用抗生素来治疗。

建议首先迅速止泻，并服用思密达或蒙脱石散。此外，还要注意及时补充水分，可饮用淡盐水及各种热汤类食品，如面片汤、混沌汤、疙瘩汤，及时补充身体的水分，可预防脱水现象的发生。

平时注意饮食卫生，消毒餐具，注意不要让更多的人共用餐具，注意保温，不要受风和受凉。平时服用双歧杆菌、乳酸菌素片、肠炎宁、整肠生等，调节胃肠菌群，帮助消化。