睡觉的时候突然抖一下，注意紧张情绪引起的。因为人在紧张情绪的时候，神经得不到完全的放松，所以很容易出现突然抖动的现象。也要注意过度疲劳引起的低钠血症以及低钙血症等，有可能导致肌肉的兴奋性增强，所以有突然抖一下的现象的发生。

这种情况下患者要充分的休息，保持安静舒服的睡眠环境，适当地按揉腿部以及其它部位容易抖动的地方。适当的补充电解质，必要的时候应该进行神经内科的检查来确定是不是疾病因素导致的。

生活上建议养成良好的生活习惯，不饮酒、不熬夜、不吸烟。