腰间盘突出的发病原因主要有两种，

第一种原因可能为椎间盘退变导致，

第二种原因是劳损积累。

腰间盘突出会随着年龄的增长变得更容易发作，椎间盘随着时间会逐渐退变，纤维和髓核的含水量会逐渐下降，在退变的基础上，劳累积累加上外力的作用下，腰间盘突出就因此而形成了。

所以想要预防腰间盘突出，一是注重锻炼，保持身体处于良好的体质，

第二点则需要减少腰部发力，不要总是处于长期工作状态，并可以考虑利用针灸来治疗疼痛。