心房颤动发作的时候患者可以通过以下方式来自救：

1.按摩自己的颈动脉窦，这样可以减慢心率，还可以延长房室传导时间。

2.口服药物来缓解，比如洋地黄或β受体阻滞剂，口服药物可以起到降低心室率的作用。

3.有条件的情况下可以静脉给药。

心房颤动患者在疾病发作期间需要平躺或者静坐，不要随意走动。另外需要充分休息，除了自救以外，还需要马上拨打医院的急救电话。有心房颤动的患者平时需要随身携带丹参滴丸，疾病发作的时候可以在舌下含服。