自己判断有没有心房颤动，主要是根据患者反复出现的心慌、胸闷、气促的症状。当出现这些症状时，患者可以摸自己的桡动脉，如果发现桡动脉脉搏绝对不规则、强弱不等，就要考虑可能是心房颤动的发作。

如果会用听诊器，可以用听诊器自己听一下自己的心跳。如果心跳声音强弱不等、心率绝对不规则，如果能够同时数一下自己的脉搏，发现脉搏少于心率，考虑房颤的发作。

一旦出现这种情况，患者要尽快到医院行心电图检查，以进一步明确，以便积极的治疗。