长波紫外线是人们长晒斑的凶手，长波紫外线是地球上紫外线占比最大的光谱，波长在315到400nm，此种广光谱的穿透力较强，可以透过薄衣服、玻璃等的屏障，透过皮肤表皮进入真皮层，长波紫外线照射皮肤可以在照射部位短时间内出现边界清楚的灰黑色斑。

如果皮肤有粗糙、皱纹增多、色素加深、皮肤弹性降低这些表现，说明皮肤在加快老化，也就是皮肤的光老化，引起这种变化的主要光谱就是长波紫外线。

所以长波紫外线就是人们晒斑的凶手，所以平时的防晒非常重要，防晒可以防止晒黑和光老化，常用的防晒方法，比如外涂防晒霜，使用遮阳伞、太阳帽、太阳镜等，而且一年四季，包括阴天都要注意防晒。