性功能减退，通常是一个循序渐进的过程，通常和个人体质有关。一般情况下男性性功能减退通常是从40岁至45岁之间，开始出现性欲下降或者出现性生活时，阴茎硬度下降、性生活时间缩短，而且在性生活后出现劳累感等临床症状。

女性一般从45~50岁之间开始出现性功能减退，引起性功能减退的原因很多，比如平时过度劳累、心理压力过大、情绪不稳定，或者由于身体疾病均容易引起。

平时适当参加户外运动，锻炼身体，增强体质，保持良好的心态，这样可以延缓性功能减退年龄。