男人性功能减退从50岁开始衰退，由于身体机能下降，男性睾丸分泌的雄性激素减少，可导致性欲减退。

平时要清淡饮食，油脂大的食物少吃，避免油脂增多，导致血管硬化，影响到阴茎的勃起，导致勃起不坚。

保持充足的睡眠，性功能反应才会更敏捷，所以平时不要熬夜，规律作息，养成良好的生活习惯。生活中还要提高自身体质，良好的体质是夫妻性生活重要的保证，男性体质下降，可影响到性功能。