子宫下垂是因盆底的肌肉、筋膜、韧带过度的伸展，张力下降，导致子宫从盆腔逐渐下降，甚至脱出到阴道口外。造成子宫脱垂的原因主要是分娩时的产伤，尤其是产后盆腔组织未完全修复，而过早劳动、尤其是重体力活，因腹腔压力过大会导致子宫脱垂的几率增加。多次的分娩加大盆底肌肉、筋膜、韧带的受损，当绝经后因激素水平的下降，盆底组织萎缩退化加重子宫脱垂，所以子宫脱垂发生在绝经后女性更多是由于上述多因素导致的。

对于分娩后的女性尤其是有子宫脱垂的，建议不要超负荷的运动，如长时间快频率的跑步、跳绳、也不要长时间的站立、蹲着、保持大便的通畅，不要经常因便秘导致需长时间用力排便。积极治疗慢性咳嗽等疾病，通过减少腹腔的压力，可以减缓子宫脱垂的程度。

同时可行些盆底康复运动，有利于恢复肌肉的弹性。尤其是分娩后的女性，建议行盆底的康复训练可以减少子宫下垂的发生率，减缓下垂的程度，必要时可以予以补中益气丸治疗等。