筋膜炎是肌肉和筋膜因为血液循环不好，形成的无菌性炎症。

可以选择有活血化瘀、散寒除湿、舒筋通络的中药进行治疗，比如三七、红花、当归等。同时可以配合物理治疗，比如进行理疗热敷、针灸、按摩推拿，促进血液循环、促进炎症的吸收，可以减轻症状。

筋膜炎的患者首先要适当地活动，促进血液循环，舒缓肌肉紧张，避免短时间内进行剧烈的牵拉动作，保持肌肉的放松。注意肌肉筋膜的防寒保暖，不要长期在阴冷潮湿的环境中，不要对着空调吹。同时要保持充足的睡眠、不要熬夜、减少烟酒的刺激、多吃富含优质蛋白和维生素的食物。