卵子排出的时间，为下次月经的前14天。所以，如果想要推算排卵日期的话，需要知道你的末次月经时间以及你的月经周期。比如你的末次月经是1月1号，你的月经周期是30天，那么你的排卵日期应该是在月经的第16天。

月经干净以后卵泡开始发育，形成卵泡期，卵泡期发育的时间是不定的，卵泡发育成熟以后排卵，排卵以后形成黄体，黄体期的时间是固定14天。14天结束以后，黄体萎缩月经来潮，所以排卵期一定是发生在下次月经的前14天。但是月经周期不规则的女性就很难去推算排卵期，可以通过测排卵试纸以及B 超监测排卵。