想要知道自己卵子是否排出了，可以通过以下几种方法来监测：

1.监测基础体温。这个是比较容易操作的，在家就可以进行。在每天早晨不要有任何活动的时候测量体温，一般来说测量舌下的体温更准确，如果体温比之前明显的升高了0.3~0.5摄氏度，那么就提示已经排卵了。

2.尿LH试纸。如果试纸的检测两条杠红线逐渐变红或者是明显的强阳性时，则提示即将要排卵了。

3.通过B超监测，这个是最准确的。B超可以很直观的监测到卵泡逐渐长大、排出的过程，可以很明确的看到卵子什么时候排出，就是比较麻烦，需要不断地跑医院。