得了腰间盘突出，首先要做好相关的防护，减少活动，可以多进行卧床休息，尽量地选择睡硬板床，可以对患处进行局部的热敷、理疗，也可以采取中药进行熏蒸。

如果伴有疼痛症状，可以在医生指导下，应用消炎止痛药治疗，比如布洛芬、吲哚美辛等。如果对激素药没有禁忌的，也可以进行封闭治疗，患处注射糖皮质激素。患者日常要养成良好的姿势习惯，特别是要注意劳逸结合，避免过度地弯腰劳作。

如果腰间盘突出后，压迫到周边的神经、血管，导致下肢出现麻木、无力，需要进行专业的牵引治疗，符合手术指征的要及早手术。