口腔保健首先需要学会漱口，嘴巴中含漱口水，然后让上下牙齿保持自然接触，用水的力量反复冲洗口腔，使得停留在口腔间隙中的细菌得以消除。

饭后漱口避免用冷水，应该用温水，能够有效预防龋齿，减少对口腔的刺激。

平时也应该仔细规律的刷牙，由于白天摄入食物，牙齿的表面会有食物残渣，也会有残留的细菌，并且老年人群在夜间睡眠时分泌的唾液比较少，所以没有办法达到冲洗口腔的作用，如果能够在睡前选择刷牙，自然就可以达到保护牙齿的效果。