宝宝鼻塞睡不好，可通过热敷，清洗鼻腔，应用鼻喷剂，必要时服用药物治疗。

宝宝鼻塞是由多方面的因素导致的，如果是因为着凉感冒引起的鼻塞，睡觉之前可用热毛巾热敷鼻翼两边，促进鼻腔的血液循环，可以缓解鼻塞。同时要在医嘱下服用抗感冒的药物，例如小儿氨酚黄那敏颗粒。

如果孩子鼻腔内分泌物较多，可应用生理盐水冲洗鼻腔，将分泌物清洗出来改善鼻塞。也可给孩子鼻腔内滴用减轻鼻黏膜充血的鼻喷剂，有利于改善鼻塞。同时要注意保持室内通风透气，不要蒙头睡觉，盖过厚的被褥。