牙疼、牙龈肿痛的缓解需要根据具体情况采用不同的方法：

1.无论是牙疼还是牙龈肿痛，都可服用止痛药和消炎药。

2.若是牙齿出现剧烈的夜间痛、自发痛、咬合痛、跳痛等，则需要就诊于口腔牙体牙髓科。进行开髓引流，使牙髓腔中的压力降低，缓解患者的疼痛，待疼痛消失后，进行根管治疗。

3.若是牙龈肿痛，需要检查牙龈肿痛的原因。若是因为龋洞导致食物嵌塞而形成的牙龈肿痛，则需要对龋洞进行充填，去除食物对于牙龈乳头的压迫。若是因为慢性牙周炎或急性坏死性龈炎导致的牙龈发炎肿痛，则需要进行牙周基础治疗。