牙龈肿痛的缓解方式有以下几种，牙龈肿痛大多是由炎症引起，或者在长智齿期间出现冠周炎也会出现反复牙龈肿痛的问题。

如果是由于龋齿引起的肿痛，可以用花椒一枚咬在龋齿处来缓解疼痛，或者将一朵丁香花用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时肿痛即可消除，并能够在较长时间内不再发生牙痛。

除此之外，用盐水或酒漱口几遍，或者用冰袋冰敷也能减轻牙痛。药物治疗上，可服用头孢类抗生素配甲硝唑进行消炎。