来月经总是感冒，主要是由于月经期由于体内的内分泌出现变化，人体的免疫力下降有关：

首先，建议在月经干净以后应进行适当体育锻炼，例如慢跑等，可增加机体的免疫能力。

其次，在日常生活当中应保证充足的睡眠、不要熬夜，在饮食方面应注意营养充足、不要挑食、多吃新鲜的水果、蔬菜，以及富含蛋白质丰富的食物。

另外，建议在月经期的时候一定要注意防寒、保暖，同时在月经期的时候不能长时间使用空调和风扇，容易引起着凉感冒。