大便干硬、粗大可能是由于体内水分较少引起。也有可能是大便在肠道内停留的时间过长，大便的水分被肠道吸收引发。也有可能是肠道菌群紊乱，或者体内火气过于旺盛引起。如果吃完饭后经常不活动，就会引起肠道蠕动缓慢，从而引起便秘。

可以在医生指导下服用清火解毒、润肠通便的药物进行治疗。同时多吃些润肠通便的食物，如香蕉、火龙果等，适当喝些蜂蜜水也能促进排便。

在吃过饭后适当进行活动，按摩肠道，能够促进肠道蠕动，促进大便排出。