晚上老放臭屁与消化不良和肠道菌群失衡有关。平时也要注意不要过多摄入淀粉和豆类等食物，否则很容易产生胃胀气，导致排气次数增多。而消化不良的患者因为大量没有被消化的食物在胃里堆积，因此，排出的气体会比较臭。此外，白天吃了生冷或者油腻的食物，也会导致晚上老放臭屁。

建议在日常生活中多注意饮食清淡，吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃一些辛辣、刺激、油腻和豆制品的食物，可以有效改善消化不良，从而减少晚上老放臭屁。

另外，平时也可以适量进行运动来减少胃胀气，或者在医生的指导下使用益生菌等药物来进行改善，经过改善之后症状也可以有所缓解。

同时，生活中要放松心情，不要太过紧张，不要给自己太大的压力。还需要多注意休息，保持充足的睡眠，不要经常熬夜。如果经常熬夜会使身体各个器官无法得到正常的休息，会给胃肠道带来负担，不利于晚上老放臭屁症状的改善。