晕车想吐可采用以下几种方式帮助缓解：

1.适当打开车窗通风换气，有利于车内空气流通，可改善晕车者的呼吸，促使晕车者吸入的氧气量充足，便可缓解晕车想吐的情况。

2.咀嚼口香糖，尤其是含有薄荷因子的口香糖。因为薄荷因子具有提神醒脑的作用，再加上咀嚼的过程当中能够减少唾液腺的分泌，也有利于改善晕车想吐的现象。

3.适量吃些口感清爽或酸性的食物，比如猕猴桃、橘子、柠檬、酸梅等。这类食物有利于减少胃肠道的不良反射，进而帮助减轻晕车想吐的情况。