胃里翻滚想吐又吐不出怎么办，要根据具体的原因进行处理。

如果是因为饮食不当造成的恶心、想吐，需要先暂停进食，把胃部清空或者是吃一些流质的食物，比如软烂的面条或者是粥类，这样能够让胃部舒服一点。

如果是因为慢性胃炎造成的，不仅会有恶心、呕吐的症状，可能还会出现反酸的感觉，需要针对胃炎的严重程度进行用药，来缓解恶心、呕吐的症状。如果是女性出现恶心、呕吐的症状，首先要考虑是怀孕了。怀孕初期的妊娠反应比较明显时，可以吃一些酸性的食物来缓解。