患有脊髓型颈椎病以后可以做的康复训练，包括以下这些：

1.可以做颈部的放松操。在专业医生的指导下做颈部的放松操，能促进颈部的血液循环，同时能够改善颈部和肌肉疼痛和不适的症状。

2.可以做点头以及耸肩运动，点头、耸肩运动。既能够促进颈肩部的血液循环，又能够促进病情的好转。

在患病之后，会有颈肩部活动受限以及疼痛的症状，患病后除了对症治疗以外，还要在专业人士的指导下进行循序渐进地康复训练。同时，也要改变日常的生活习惯，要保持正确的坐姿，要避免长时间伏案工作和看书。平时要保证充足的睡眠，要早睡早起，这样能够促进病情的好转。