处于颈椎病的康复期，此时可以做颈椎的康复训练。可以在平时进行转头运动，但是在转头的过程中，如果发现有明显的疼痛感，可以适当地停止。通过旋转运动，能够促进颈椎的肌肉得到锻炼，还可以进行适当地放松。而且不建议长时间地伏案工作，保持单一的姿势，也有可能会导致颈椎出现疼痛感。

除此之外，还可以做耸肩运动，也能够激活颈肩部位的肌肉。通过做颈椎训练，能够使颈椎病的症状得到缓解。

但如果是严重的颈椎病，除了进行康复训练之外，还需要采取专业的治疗。可以选择理疗的方法，包括外敷中药成分的膏药，或者是进行针灸治疗和适当地热敷、按摩，都能够缓解颈椎的疼痛症状。