紧张时血压会升高多少，这个并没有一个标准，不同的人或者紧张程度的不同，血压升高的数值都存在差别。此外患有高血压、存在动脉硬化等疾病的人在紧张的状态下血压更容易升高，而且升高的数值也会更大。

由于紧张会使血压升高，因此要避免长期处于紧张的状态中。对于紧张的人，要学会如何使自己放松，避免长期紧张导致发生血压持续性的升高。

患有高血压等心脑血管疾病的人更要避免紧张，以免紧张引起血压明显升高，导致不良的心脑血管事件发生。