好几天大便一次是不正常的。

大多数人每天会排便一次，也有些人可能两天排便一次，只要有规律，排出的粪便软硬适中、呈圆柱形，没有腹胀、腹痛，都属于正常的。但是好几天排便一次，这种情况属于便秘。

有可能是消化不良造成胃肠道蠕动减慢，导致粪便滞留在肠道内，几天才排一次大便。也有可能是缺少运动、长时间坐着导致肠道蠕动减慢引起的便秘。经常吃燥热的食物或者摄入的蔬菜、水果比较少，也可导致便秘，几天才排便一次。

平时要多饮水，多摄入膳食纤维丰富的蔬菜、水果，增加运动量，可以促进大便排出。