脊柱侧弯如何矫正

最好在专业医师指导下进行，因为脊柱里面神经血管比较丰富。主要是平时生活中多锻炼，比如形体训练、游泳、跑步、打球等为主。也可以在家做俯卧向前伸单臂的动作，如在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一只手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。另外平时要注意养成良好的坐姿，矫正不良的坐姿，坐立时尽量使背部靠紧椅背，或者是挺直使腰部的肌肉得到放松和休息，要学会劳逸结合，如久坐后伸一伸懒腰舒展一下身体等。另外要睡硬板床，使腰部能够受力，尽量不要睡软床