有两种让人比较舒服的催吐方法，对人的伤害也能降到最低，有以下方法可供借鉴：

1.多喝温水，喝大量温水，可以加一勺盐进去，喝完马上去马桶边上90度以上弯腰站着，可以试着干呕，一般30秒以内就可以起到效果。注意盐不用加过多，起催吐效果的主要是水，不是盐。

2.在进食过程中多喝牛奶，催吐时不要用力抠喉咙，指尖从舌根开始温柔摩挲引导食物外流，这样吐完嗓子不会很难受，脸部毛细血管也不会充血。