上火引起的外阴瘙痒，首先要及时做好外阴清洗，从而缓解外阴瘙痒症状。还可以遵医嘱使用消炎止痒的药膏局部涂抹，比如派瑞松等。

其次，多吃清淡、泄火的食物，比如清粥、软面条等。不能进食辛辣、刺激性食物以及海鲜类食物，以免加重上火、外阴瘙痒现象。

再者，可以使用妇科洗剂或者稀释的高锰酸钾溶液进行外阴坐浴，有消炎止痒的功效。但是要谨慎进行阴道冲洗，以免导致阴道正常pH值变化，反而引起机会致病菌生长繁殖。

另外，如果经常出现上火后外阴瘙痒现象，要明确是否本身患有外阴皮肤病变，比如外阴白斑、外阴湿疹等。然后进行相应的治疗，避免症状反复。