益母草具有调经活血，主要用于血瘀导致的月经不调，比如月经量少、痛经等，治疗宫寒效果不佳。如果女性发现宫寒，可以吃艾附暖宫丸进行调理。

饮食方面，不能吃生冷食物，更不能吃冰凉的食物。平时多注意保暖，经期、产后以及哺乳期尽量不碰冷水，不要穿露腰的衣服。多吃些温性的食物，比如桂圆、红豆、花生。

适当锻炼身体，增强自己的免疫力。也可以晚上多泡泡脚，加快全身血液循环，多注意休息。宫寒腹痛时，还可以用热水袋热敷腹部，可以缓解腹痛。