不安腿综合症可以提前预防。若想要避免或减少，甚至消除发病因素，可以通过改善生活环境，自身养成良好的生活作息规律，避免感染，同时注意饮食和个人卫生等，饮食要清淡，营养均衡。

此外，还应注意锻炼身体，可以增加身体的抗病能力，但切忌熬夜、过度劳累等行为的发生。生活中尽量少酒、少烟，放松心情，避免过于焦虑，一旦发现疾病，应及早治疗，切忌心情过于急躁。

尽量少接触咖啡因或尼古丁等，对神经有刺激性的物质，这几种化学物质都可能会加重不安腿综合症的症状发生，而且在日常生活中要注意休息，避免过度的活动。