生长期脱发可以多吃优质蛋白、富含微量元素、维生素的食物。

生长期脱发是一种无瘢痕性的脱发，毛发脱落之后，毛囊的毛发处于生长期。患者在药物治疗，刺激头发生长的同时，还要注意饮食。饮食上可以多吃优质蛋白的食物，比如豆类、瘦肉、鸡蛋，里面含有的蛋白质都比较多。还要多吃含维生素、微量元素、钙铁锌丰富的水果，比如葡萄干、柑橘等，能促进毛发生长。

饮食上应避免辛辣刺激、油腻性的食物，否则会对毛囊和皮肤造成刺激，不利于头发生长。