经期手脚发凉，属于气血两虚。月经期间由于盆腔充血，四肢血液循环相对就比较差一些，容易引起手脚冰凉。

所以在月经期间一定要注意加强营养，多进食一些温性食物，不要吃冰的、喝凉的，同时可以进行一些户外运动，比如散步，可以促进四周血液循环，缓解手脚发凉的情况。

同时在月经期间一定要注意，不要用凉水洗手、洗脚，更不能用凉水洗澡，要注意保暖，同时要注意休息，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，不能太劳累，要放松心情。