舌头有红色凸起肉粒很疼，可考虑与舌头烫伤、舌乳头炎、舌体口腔溃疡所致，应根据不同的疾病，因症施治。

1.舌头烫伤。当进食过烫的食物时，会导致舌头被烫伤，此时可表现为舌头红色肉粒、疼痛明显，可以喝冷饮或使用凉水来漱口，减轻烫伤的程度和范围，有助于减轻疼痛。

2.舌乳头炎。舌乳头炎是菌状乳头充血、水肿，可表现为红色凸起肉粒，严重时可影响吞咽。此时应及时含漱0.05%氯己定溶液，可有效治疗。

3.舌体口腔溃疡。当口腔溃疡发生在舌头上，可表现为红色凸起肉粒，待其发展边缘红肿可呈灰白色破溃点。应及时补充维生素，同时喷洒口腔溃疡散或西瓜霜等，促进病损位置痊愈。