舌头有红色凸起肉粒很疼，可以通过淡盐水漱口、药物治疗以及手术治疗等方式进行处理。

1.淡盐水漱口。主要是针对由于进食过烫食物而导致的有红色凸起肉粒，还很疼的情况。可以通过淡盐水漱口缓解烫伤引起的疼痛。

2.药物治疗。主要针对口腔溃疡、舌头疱疹病毒感染等疾病引起的。可以口服西瓜霜含片、阿昔洛韦片、维生素C片等药物进行治疗，也可以含漱氯己定溶液进行治疗等。

3.手术治疗。主要是针对舌头血管瘤、舌黏膜增生肿物、严重舌乳头炎等引起的。可以根据病情选择激光手术、手术切除等方式进行治疗。