首先，建议早上9点过后，需要尽可能避免在外面活动。因为9点过后太阳比较猛烈，紫外线十分强烈，容易被晒伤。

其次，外出时一定要打防晒伞，这是一种方便又快捷的防晒措施。

再者，外出时建议涂抹防晒霜，不过需要注意防晒霜的有效保护时间只有6~8个小时。还有，户外工作者就算涂抹防晒霜，往往也难以避免皮肤受到紫外线的伤害，所以，晚上回家以后需要涂抹修复霜。

最后，建议外出的时候有必要穿防晒衣，戴上太阳镜来保护好眼睛。