怀孕初期吃什么最好

怀孕初期建议孕妇多吃高蛋白和补充维生素的食物，可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物，而且还要多吃红枣、动物内脏等食物补血、补铁，同时多吃蔬菜和水果补充维生素，也可以缓解早孕反应。

粗粮食物也需要适当的食用，粗粮中含有大量的膳食纤维，能够减轻、预防孕期出现的便秘症状。

孕期饮食上注意多样化，怀孕初期还需要补充叶酸，多吃坚果类的食物有利于胎儿大脑发育。饮食不要挑食，均衡多样化即可。禁止吃生冷和辛辣食物，不吃螃蟹、桂圆、山楂等食物。