如果晚上睡觉老是打鼾，可以试着改变睡眠姿势来改善打鼾现象。

如果打鼾现象长期无好转，提示可能是呼吸道疾病，需要及时就医接受相应的治疗。一般情况下，由于入睡后舌根后坠可能阻塞呼吸道，从而使人体出现打鼾现象，这种情况只需要改变睡姿，就能改善打鼾症状。

但如果是扁桃体肥大，或是上呼吸道感染等呼吸道疾病，导致呼吸不通畅而引起的打鼾现象，需要及时就医。根据病因行扁桃体切除治疗或其他治疗方式，从根源上解决打鼾的情况。