小肚子胀便秘怎么办

小肚子胀、便秘，可以暂时给予开塞露塞进肛门，结合按摩、饮食调理、运动等改善便秘。

脾胃比较虚弱的患者，平时如果经常吃不容易消化、油腻的食物，容易引起肚子胀、便秘，如果好几天没有排便，可以暂时用开塞露塞进肛门刺激排便，缓解肚子胀。早晚按摩腹部10~15分钟能够促进肠道蠕动，有利于粪便排出，改善腹胀。

饮食要多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃润肠通便的食物，比如芝麻、蜂蜜等，也能缓解便秘，改善肚胀。日常要多到户外做有氧的运动增强体质，促进胃肠蠕动，也有利于帮助消化和改善便秘。