正常血脂是指血清总胆固醇不超过5.17、血清甘油三酯不超过1.7、高密度脂蛋白胆固醇小于2.0、低密度脂蛋白胆固醇小于3.12，超过上面的数值就可以认为是高血脂。

高血脂的人在饮食上，应注意不要吃高热量、高脂肪，如动物内脏、油炸食物、少吃甜食，适量吃各类坚果，多饮水，多吃各类蔬菜和水果以及粗纤维的食物，还要控制体重，多运动，戒烟少饮酒。

高血脂比较容易被忽视，仅表现为身体无力、经常犯困、精神欠佳、头晕等症状，建议每年到正规医院检查一次身体，早发现早治疗