想要通过壮阳变大变长，可以通过以下几点进行操作：

1.可以在平时多吃含蛋白质丰富的食物，可以补充身体所需要的营养，同时还可以起到壮阳。

2.也可以适当地服用药物进行调理，比如右归丸、六味地黄丸等，这类药物可以有效地起到补肾填精的作用，从而就可以变大变长。但是也不要自己盲目服用，一定要在医生的指导下按量服用，以免身体出现不适。

3.平时也可以通过每天刺激阴茎缓解病情，能够有效改善阳痿早泄。

如果通过以上几种方法，治疗的效果不好，还要及时去医院进行详细检查，通过医生的指导，采取相应的方法进行治疗。平时也要多注意休息，保证充足睡眠，不要采取不正规的方法，以免使局部出现损伤。也要注意饮食清淡，多吃含营养物质丰富的食物，比如核桃、枸杞等。不要吃辛辣刺激的食物，也要定期去医院进行相关复查，随时掌握局部生长情况。