学生长白头发，可以通过以下几种方法进行缓解：

首先，每日对头部进行按摩，能够促进血液循环。

其次，多吃具有补血作用的食物，例如红枣、黑芝麻等。除此之外，要养成良好的生活习惯。因为压力过大、睡眠不足都会引起长白头发，要养成良好的睡眠习惯、早睡早起，注重睡眠的质量、放松身心。每日适当进行体育运动，注意劳逸结合等。

最后，学生有白头发与营养不良有关，建议进行微量元素的检查，查看是否由于缺乏微量元素导致的。然后针对性进行补充，并多吃高营养的食物以及新鲜的瓜、果、蔬菜。