肾虚多表现在头发稀疏、落发、无光泽、记忆力减退、腰膝酸软、精力不足、不孕等。

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，阳虚的症状常伴有畏寒怕冷、喜暖、月经推迟、性冷淡、阳痿、早泄等，阴虚常伴手足心热、口干、潮热盗汗等；肾阳虚调节多以补肾温阳为主，如用金匮肾气丸、右归丸等。

生活调节多吃水果蔬菜，可以多食补肾食物，如山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、虾、海参、鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅。规律起居，不要熬夜。适量运动，增强体质。也可以艾灸肾俞、三阴交、太溪、足三里、关元、八髎等穴位补肾壮阳。