饮食清淡对于预防妊娠呕吐是有一定帮助的。妊娠呕吐一般是在孕初期出现的早孕反应，此时有明显的恶心和呕吐感，还会伴随有头晕和乏力的症状表现。

如果在呕吐的时候，选择吃辛辣和刺激的食物，会加重对于肠道部位的刺激感，从而导致呕吐加剧。所以在孕早期，呕吐的症状比较严重时，尽量选择吃清淡的饮食，注重摄入高维生素和高蛋白质的食物。

除此之外，还可以选择在怀孕的时候，积极的补充各方面的营养素。特别是在孕早期，要坚持吃叶酸和复合维生素，而进入孕中期之后，就可以适当的补铁和补钙，还可以选择补充适当的DHA。