中年人血压高可以适当喝红酒，但具体还需要根据血压的情况来决定。

如果血压控制得当血压水平不高，此时可以少量地喝红酒，能够帮助调节血脂预防动脉粥样硬化。但红酒当中也含有酒精，可能会诱发血管收缩，造成暂时性的血压增高，所以一定不能大量喝红酒，也不能喝其他含有酒精的饮品。

尤其是血压增高过多，比如处于二级以上高血压，需要避免大量摄入酒精，尽量不饮或限制饮酒，以免导致血压波动太大。另外，也要做好日常生活管理，比如减少钠盐摄入，控制体重，彻底戒烟，减轻精神压力等。