节食感觉乏力、头晕，需要及时补充体内的营养，饮食要多样化，适当锻炼和调理。

节食感觉乏力、头晕，是因为体内的营养物质不足，导致体内缺乏叶酸、维生素B等一系列营养物质。引起严重的贫血，导致出现头晕、身体乏力，还有可能导致出现低血糖、脑供血不足等现象。

首先要补充体内的营养物质，科学减肥，尽量饮食多样化，粗细搭配，多补充优质蛋白、蔬菜和水果。同时还要适当地到户外锻炼，增强自身的体质，通过科学的方法进行减肥。