薰衣草睡眠喷雾剂，只是偶尔用一次，没有效果，坚持使用，让精神放松，也有助于睡眠。

睡眠喷雾的原理是用香薰来帮助睡眠，这主要是由纯天然植物精油制成，精油进入人体呼吸道，从而调节人体情绪，起到镇静催眠的作用。

有很多种芳香疗法可以帮助睡眠，但原理是一样的，可以根据自己的喜好有许多不同的选择，如直接购买单一或复合香薰精油、藏式香薰、植物精油蜡烛香薰、甘蔗香薰等。