咽炎很难自愈。

慢性咽炎病程较长，症状比较顽固，较难自愈。想自愈，时间长短因人而异。咽炎属于咽部粘膜、粘膜下和咽部粘膜下淋巴组织的一种弥漫性的慢性炎症，常见于成年人。

咽炎多与接触刺激因素有关，包括饮食刺激性辛辣食物、吸烟、饮酒过度，吸入刺激性气味、季节改变、长期张口呼吸、机体抵抗力下降、容易感冒、既往慢性扁桃体炎反复发作等，都可以诱发咽炎。

避免接触这些刺激因素，多喝水，可以缓解症状。但是，还是建议药物干预治疗，缓解咽炎效果更好，还有中药治疗、针灸治疗等辅助治疗。所以，咽炎想自愈很难。