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失眠会导致烦躁不安吗

发布时间: 2020-09-27播放次数:8
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失眠是会导致烦躁不安的。

因为失眠是由于白天工作生活压力过大,或者长期熬夜等不良习惯导致植物神经紊乱,从而造成入睡困难。如果晚上睡着觉,白天就会出现精神不佳、烦躁不安等症状,严重影响生活工作和学习。

因此要改善这种情况最重要的是要改善失眠,查清楚引起失眠的原因,再针对性采取有效措施。平时生活中适当运动,排泄不良情绪,睡前听轻音乐,喝杯热牛奶促进睡眠,晚上睡觉质量提高了,白天的情绪也会慢慢恢复正常。

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