背上长很多痘痘的调理方法如下：

1.应当注意个人卫生，勤洗澡，选用棉质透气的衣物，避免剧烈运动，不要用手随意抓挠痘痘，防止痘痘溃破以后，出现继发性感染。

2.也要注意饮食方面的调整，多吃一些清肺的食物，比如梨子、百合、莲子等。也要多食用新鲜的青菜与水果，不要食用容易引起上火的食物，比如桂圆。

3.如果背部出现了瘙痒等感染的相关症状，应当使用一些外用的软膏进行治疗，比如红霉素软膏、夫西地酸乳膏等。在严重时，还可配合口服抗感染的药物治疗。